Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol books Rael Isacowitz, Karen Clippinger

Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol
Release: 2012-02-01 | Author: Rael Isacowitz, Karen Clippinger

Le Pilates n'est pas une simple méthode mais constitue un véritable système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination, réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration et procurer un sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage, grâce à son approche unique du Pilates, vous propose d'analyser les mouvements de l'intérieur, vous permettant ainsi de mieux appréhender une discipline reposant essentiellement sur la justesse de la posture. En comprenant les mécanismes qui entrent en action à chaque geste, vous saurez comment vous placer pour exécuter avec précision et efficacité. Et vous découvrirez de quelle manière la respiration, l'alignement, la posture et le mouvement sont fondamentalement liés. Les 46 exercices et les 200 dessins anatomiques légendés vous permettront de visualiser les muscles sollicités à chaque action et de comprendre comment des variations et des adaptations mineures peuvent influencer l'efficacité du mouvement. En ayant une meilleure connaissance de votre anatomie, il vous sera possible d'augmenter l'efficacité des exercices : en apprenant comment chaque mouvement utilise et affecte des groupes musculaires spécifiques, vous améliorerez votre pratique, réduirez les risques de blessure et optimiserez votre respiration. Partant du travail au sol tel que décrit par Joseph Pilates lui-même, les auteurs mettent en évidence les bienfaits de chaque exercice et les combinaisons les plus optimales. Grâce à leurs explications détaillées, vous pourrez vous constituer un programme personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques et de votre forme physique. Vous trouverez également des conseils concernant la respiration, la concentration et la conscience de soi pour profiter au mieux des bienfaits du Pilates autant sur le corps que sur l'esprit.

Find and download free eBooks, Epub, PDF, Kindle and use your favorite editor to read them. Find and download those free books online. More than 700,000 free ebooks in our library. Download for Kindle or EPUB readers like iPad, iPhone, Android, Windows Phone, Nook and eReaders.

Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol how to download books?

Free download Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol book. Free Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au sol in Epub, PDF, Kindle and use your favorite editor to read them. Free Romance, Polar, Literature, Erotic History, Science Fiction, Thriller, Police and Fantasy eBooks. More than 700,000 free ebooks in our library free to download.

  • Legacy
  • The Action Bible: God's Redemptive Story
  • Grit: The Power of Passion and Perseverance
  • The Baby-Sitters Club Graphix #1-4 Box Set: Full-Color Edition
  • Grumpy Monkey
  • American Sfoglino: A Master Class in Handmade Pasta (Pasta Cookbook, Italian Cooking Books, Pasta and Noodle Cooking)
  • 50 States, 5,000 Ideas: Where to Go, When to Go, What to See, What to Do
  • The Moment of Lift: How Empowering Women Changes the World
  • First Aid for the USMLE Step 1 2019
  • Medical Medium: Secrets Behind Chronic and Mystery Illness and How to Finally Heal
  • The Tony Evans Bible Commentary
  • Wreck This Journal: Now in Color
  • Traction: Get a Grip on Your Business
  • The Armor of God
  • Traction: Get a Grip on Your Business
  • The Armor of God
  • Lying Next to Me
  • Imaginary Friend
  • How to Catch a Mermaid
  • To Love and Let Go: A Memoir of Love, Loss, and Gratitude
6714 Users Online Now